【节气养生】立秋润燥养肺

传统二十四节气

　　立秋至，暑气未消，燥邪渐生，中医称“秋老虎”。夏秋交替时节，湿热夹杂燥气，最易耗伤肺津，很多人会出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干痒、心烦乏力、大便干结，脾胃虚弱人群还会伴随食欲不振、腹胀不适。肺为秋季当令脏腑，立秋养生核心在于清余热、润肺燥、健脾生津，不可过早大量进补温补食材，避免燥热上火。

　　我院中医科针对初秋温燥人群，结合体质辨证调理，中药熏蒸、中药汤剂等方式，缓解秋燥引发的呼吸道、脾胃不适。日常居家可搭配两款温和代茶饮，温水冲泡，日常随时饮用。

配比：玉竹5g、麦冬5g、菊花3朵、少许冰糖

功效：清除残留暑热，缓解口鼻干燥、咽喉干痛，上班族、熬夜人群适用。

配比：茯苓6g、百合6g、陈皮2g、红枣1颗（去核）

功效：润燥不伤脾胃，改善浑身乏累、干咳、饭后腹胀，老人、体虚者首选。

　　温馨提示：茶饮仅为日常调理方，体质虚寒、孕期、慢病服药人群，请咨询专业中医师后饮用。

　　中医提醒：立秋少食辛辣烧烤，多吃银耳、山药、梨等润养食材；早晚温差变大，早晚添衣护住肩颈肺部，减少燥邪入侵。若长期干咳、失眠燥热，可到我院中医科调理，根据个人体质定制专属润燥方药。

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