关注青少年抑郁

预防青少年抑郁，家长可以这样做：

　　在孩子年幼的时候，家长可以作为孩子的情绪“外部调节器”，帮助孩子调整情绪。无论孩子一天经历了什么，表现如何，父母都可以在睡前与孩子待上一会儿，进行合适的身体按摩，同时聊一聊孩子的情绪故事，让他们带着美好的心情进入梦乡，这是给孩子最好的精神富养。

　　对于青春期的孩子，多倾听、少指导，多肯定，少比较。一周内根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，运动是对抗不良情绪和压力的良药。此外，睡眠状态也是孩子健康的信号灯，拥有规律的作息，才能有效地学习。

　　关注孩子的情感变化和需求，加强沟通，每周固定的时间和孩子聊一聊，内容可涉及学校发生的事、身边朋友、社会时事、热点新闻，和孩子像朋友一样讨论，对于积极的言行给予肯定和鼓励，消极的想法了解背后的原因，及时处理。

　　少年强，则国强，少年兴，国才可兴。儿童青少年是未来的中流砥柱，让我们共同关注儿童青少年心理健康、维护儿童青少年心理健康!

　　青少年心理健康咨询热线

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