遭遇隔离我们该怎么办？（二）

　　对于没有被隔离的邻居或同事们，也需要给他们一点时间适应，短暂的异样眼光或人际距离感的变化是避免不了的，但你不必把别人的无知转变成伤害自尊的工具。

　　了解“压力”可能导致正常的情绪反应，能帮助你接受自己的感觉，而不是压抑、排挤、控制它（负面情绪不能用理智去控制战胜它）。接受负面情绪并不代表你无能，它可以帮助你分辨出不良情绪及其危害，懂得如何去调节，何时需要求助、如何求助、向谁求助。

　　懂得充分利用资源来帮助处理负面情绪。接受负面情绪，带着负面情绪去生活、做事，在生活、做事中慢慢处理掉。做事、去帮助他人是处理。   

      疫情突发，需要冷静对待，日子得照常过，以前怎么过现在还怎么过。要稳住阵脚，按部就班坚持下去，生活要有规律，不能乱。同时，也可以借此机会在家清扫卫生、烹饪等，替换、添加、整合你的日常生活。当然，如果你的心境受到外界影响较大，无法自我调整，建议及时拨打我们的抗疫心理援助热线，或是及时就医。