霜降丨如何养生？

  霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

气候特点与饮食原则

       “霜降”后一般被认为是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，饮食调养应以润燥、健脾养胃为主，宜多吃梨、苹果、白果、洋葱， “春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。

霜降饮食习俗

   在我国一些地方，霜降要吃柿子，“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。中医认为柿果有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

霜降饮食养生

   霜降乃暮秋时节，中医认为，“秋气通于肺”，燥邪最易犯肺伤津，是慢性支气管炎复发或加重时期。进补应以养阴补气、润肺生津为宜。在食疗方面，红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕、芝麻、莲心、蜂蜜及西洋参、白术、生地、麦冬等都是秋补佳品